🔸 Утро (9:00 – 13:30)
• Приветствие. Рамка тренинга. Принципы
• Модуль 1. Быстрая диагностика
• Тест «выгорание–контроль–утечки»
• Карта утечек: психика / тело / деньги / команда
• Групповое обсуждение маркеров
• Модуль 2. Сброс стресса
• Дыхание. Вибрация. Центрирование
• Невромышечная перезагрузка (рестарт)
• Протокол 15 минут «сброс-переключение-восстановление»
🔸 Обед (13:30 – 14:30)
🔸 День (14:30– 15:30)
• Модуль 3. Фокус и энергия
• Тренировка внимания. Протокол «антишум»
• Визуально-телесная практика на включение
• Модуль 4. Деньги и решения
• Где утекают 10–50k ежемесячно
• Разбор 3 кейсов из группы
• Упражнение: «1 решение — 1 шаг — 1 результат»
🔸 Вечер (15:30 – 16:00)
• Мини-разборы (по 10–15 минут)
• Домашнее задание:
• Заполнить карту личных утечек
• Отметить 1 стратегическое решение на завтра
Вечер (16:00-22:00
• Модуль 4. ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА: ТЕПЛО. ТРАВЫ. СИЛА
Цель: запустить очищение на уровне тела, психики и энергии. Сбросить накопленный стресс, восстановить циркуляцию и включить систему саморегуляции.
🔹 1. Прогрев
• Мягкий вход. Постепенное повышение температуры.
• Прислушивание к телу. Разогрев суставов.
• Внимание в дыхании: выдох — как сброс перегруза.
• Подготовка сосудистой системы и нервного тонуса.
Что включается:
✔ капиллярный кровоток
✔ система терморегуляции
✔ тело выходит из режима «заморозки»
🔹 2. Работа с травами. Энергетическая очистка
• Веник — как инструмент внимания.
• Сборы: полынь, шалфей, мята, зверобой — каждая на свой уровень.
• Протокол очищения:
• веничный массаж
• водная активация каналов
• выбивание застоя на телесных уровнях
Что уходит:
✘ энергетические привязки
✘ фоновые страхи и раздражение
✘ остаточные следы хронического напряжения
🔹 3. Финальная пропарка
• Высокая температура. Внутренний диалог замолкает.
• Точка «я есть» в теле.
• Контакт с силой через дыхание и жар.
• Завершение: охлаждение, тишина, вода, соль
Что включается:
✔ метаболизм очищения
✔ выравнивание полей
✔ ощущение чистоты, силы, ясности
На выходе:
• Лёгкость в теле
• Ясность в голове
• Ощущение внутреннего огня и сброшенного груза